そんな冬は、「腎」＝生殖器･腎臓・膀胱が大切な季節。

 

寒さに弱い腎臓の働きが鈍ると、膀胱の働きも落ちて解毒が滞ります。

そうすると…

疲れやすくなったり

むくみやすくなったり

冷えやすくなったり

なんだかスッキリしません。

 

 

「腎」の気が不足してくると、倦怠感だけでなく、不妊、習慣性の流産、骨の劣化、物忘れ、免疫機能低下といったことが気になります。

ココロも不安定で、ビクビクと不安を感じやすく、目的を持って行動できなくなり、意志の力が弱くなります。

東洋医学では、季節ごとの不調を整える“五味五色”の考えがあります。

 

 

毎日の食事で、“５つの味”と“５つの色”の食材をバランスよくとり、その中でも、その季節に応じた「味と色」の食材を多め摂るように意識する養生の考えです。

 

 

 

冬に大切な「味と色」は、

“塩辛味”と“黒い色”の食材

 

 

 

塩辛味は、自然のものから摂るのがおすすめ。

精製された塩が使われている加工品は、おすすめできません。

 

黒い食材は…

 

 

 

直接食べなくても、鍋の出汁に昆布を使ったり、魚介類たっぷり鍋にしたり、黒豆をご飯と一緒に炊いたり、普段飲むお茶を黒豆茶にしたり、ひと工夫するだけで手軽に黒い食材をとることができます。