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鍼灸天満月

お知らせNews

2023/03/01

子育て支援・小児はり

春に向けてカラダもシフトチェンジ!〈親子養生☯春編〉

春に向けて…

今日から3月。
陽射しもずいぶんとパワーを感じます。
自然摂理に合わせ、私たちの身体もゆっくりと、冬から春への準備を始めるタイミングでもあります。

「春眠暁を覚えず・・・」と言いますね。

東洋医学では、春は・・・

「春はできるだけ朝早く起き、体の陽気の生長も高めていくように自然に合わせる」

ことが大事といわれます。


春の陽気を取り込もう

一日の中では、日の出とともに自然の陽気も高まります。

目覚めたら、朝日を浴びることは、とても勢いのある「陽のエネルギー」を体に取り込こみ、活力に満ちた一日をスタートさせることができます。
「陽のエネルギー」を全身に浴びると、
「今日も1日元気で生きよう!」
「今日もがんばるぞ!」
ってポジティブな気分になれますよね。

本当にお天道様って偉大です。



私たちのまわりはいろんなリズムに溢れています。

一日のリズムの陰陽
1年のリズムの陰陽

季節の変化に乗り遅れないように、冬から春に向けて体の陽気も高めていきましょう☀

親子で上手にリラックスしましょう

春が近づいてきて、寒く暗い冬よりも朝早く目が覚めるようになるのも自然なこと…

でも、早く目が覚めてしまうことで体調が優れないなあと感じる時は、「肝」の働きが弱っている時です。



こんなこと思い当たりませんか??

〇甘いものを食べすぎてしまう
〇目が疲れやすくかすむ
〇イライラとストレスを感じる
〇のぼせやすい
〇頭痛や肩こりなど上半身がツライ


「肝」は、体の隅々に血液や栄養、気のエネルギーが滞りなく行きわたるように働きます。
「肝」が正常に働いていると、イライラや不安など精神的な不調は改善されていきます。 
休むことが苦手で常に動いている「頑張り屋さん」は、「肝」に負担がかかりすぎます。



そんな人には、リラックスしてのんびり過ごすのがおすすめ。
 
≪おすすめの親子お手当て≫

✅目を温める…ホットパックで「目の温湿布」

✅親子ストレッチ…向かい合わせに座り手をとり「太ももストレッチ」

✅肩甲骨ぐるぐる…肩甲骨まわりの緊張を弛めゆっくり「深呼吸」


春のキーワードは

「のびのび」「ゆるゆる」

服装も

髪型も

心も

縛らずゆるゆる過ごしましょう♡




まだまだ寒い日もありますから、しっかりと足腰は冷やさないように温めて、下半身の冷えからくる腰痛や胃腸のトラブルを防ぎましょう。

朝の「陽」の時間帯にお灸をするのもおすすめです。
「陽気」が巡り、元気に一日を始められますよ。
 
 
 
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