春に向けて…
今日から3月。
陽射しもずいぶんとパワーを感じます。
自然摂理に合わせ、私たちの身体もゆっくりと、冬から春への準備を始めるタイミングでもあります。
「春眠暁を覚えず・・・」と言いますね。
東洋医学では、春は・・・
「春はできるだけ朝早く起き、体の陽気の生長も高めていくように自然に合わせる」
ことが大事といわれます。
春の陽気を取り込もう
一日の中では、日の出とともに自然の陽気も高まります。
目覚めたら、朝日を浴びることは、とても勢いのある「陽のエネルギー」を体に取り込こみ、活力に満ちた一日をスタートさせることができます。
「陽のエネルギー」を全身に浴びると、
「陽のエネルギー」を全身に浴びると、
「今日も1日元気で生きよう!」
「今日もがんばるぞ!」
ってポジティブな気分になれますよね。
本当にお天道様って偉大です。
私たちのまわりはいろんなリズムに溢れています。
一日のリズムの陰陽
1年のリズムの陰陽
季節の変化に乗り遅れないように、冬から春に向けて体の陽気も高めていきましょう☀
本当にお天道様って偉大です。
私たちのまわりはいろんなリズムに溢れています。
一日のリズムの陰陽
1年のリズムの陰陽
季節の変化に乗り遅れないように、冬から春に向けて体の陽気も高めていきましょう☀
親子で上手にリラックスしましょう
春が近づいてきて、寒く暗い冬よりも朝早く目が覚めるようになるのも自然なこと…
でも、早く目が覚めてしまうことで体調が優れないなあと感じる時は、「肝」の働きが弱っている時です。
こんなこと思い当たりませんか??
〇甘いものを食べすぎてしまう
〇目が疲れやすくかすむ
〇イライラとストレスを感じる
〇のぼせやすい
〇頭痛や肩こりなど上半身がツライ
「肝」は、体の隅々に血液や栄養、気のエネルギーが滞りなく行きわたるように働きます。
でも、早く目が覚めてしまうことで体調が優れないなあと感じる時は、「肝」の働きが弱っている時です。
こんなこと思い当たりませんか??
〇甘いものを食べすぎてしまう
〇目が疲れやすくかすむ
〇イライラとストレスを感じる
〇のぼせやすい
〇頭痛や肩こりなど上半身がツライ
「肝」は、体の隅々に血液や栄養、気のエネルギーが滞りなく行きわたるように働きます。
「肝」が正常に働いていると、イライラや不安など精神的な不調は改善されていきます。
休むことが苦手で常に動いている「頑張り屋さん」は、「肝」に負担がかかりすぎます。
そんな人には、リラックスしてのんびり過ごすのがおすすめ。
休むことが苦手で常に動いている「頑張り屋さん」は、「肝」に負担がかかりすぎます。
そんな人には、リラックスしてのんびり過ごすのがおすすめ。
≪おすすめの親子お手当て≫
✅目を温める…ホットパックで「目の温湿布」
✅親子ストレッチ…向かい合わせに座り手をとり「太ももストレッチ」
✅肩甲骨ぐるぐる…肩甲骨まわりの緊張を弛めゆっくり「深呼吸」
春のキーワードは
「のびのび」「ゆるゆる」
服装も
髪型も
心も
縛らずゆるゆる過ごしましょう♡
まだまだ寒い日もありますから、しっかりと足腰は冷やさないように温めて、下半身の冷えからくる腰痛や胃腸のトラブルを防ぎましょう。
✅目を温める…ホットパックで「目の温湿布」
✅親子ストレッチ…向かい合わせに座り手をとり「太ももストレッチ」
✅肩甲骨ぐるぐる…肩甲骨まわりの緊張を弛めゆっくり「深呼吸」
春のキーワードは
「のびのび」「ゆるゆる」
服装も
髪型も
心も
縛らずゆるゆる過ごしましょう♡
まだまだ寒い日もありますから、しっかりと足腰は冷やさないように温めて、下半身の冷えからくる腰痛や胃腸のトラブルを防ぎましょう。
朝の「陽」の時間帯にお灸をするのもおすすめです。
「陽気」が巡り、元気に一日を始められますよ。
「陽気」が巡り、元気に一日を始められますよ。
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