江戸時代中期に出版された貝原益軒『養生訓』があります。


「心は身の主也。しづかにして安からしむべし。身は心のやつこ（奴）なり。うごかして労せしむべし。心やすくしづかなれば、天君豊かに、苦しみなくして楽しむ。」

訳すと、


「ココロはカラダの主である。心を静かにして平穏にするのは、体がこころの徒弟だからである。ココロが平静であれば、天も君も豊かになり、苦しみがなく楽しめる。」



東洋医学では体と心は切り離さずに考えるもの…

『身心一如』

つまり
ココロとカラダは一つのごとく、「心の持ち方」で健康が左右されます。

緊張･ストレスはココロとカラダをかたまらせてめぐりを悪くします。

東洋医学では、身体の中でストレスと深く関わっているのは「肝」です。

 

春はこの「肝」が影響を受けやすくなります。

 

 

陽の気が高まる春は、肝の「氣」も旺盛になり、体調の変化が生じやすくなります。

そこに緊張やストレスがあると、肝の「氣」はバランスを崩し精神神経活動の亢進状態となります。

 

 

 

✅イライラするなあ～
✅怒りっぽいなあ～

✅些細なことでも気にかかるなあ～

ココロが不安定だとカラダも揺さぶられます💦

 

 

環境がかわる人が多い春🌸

大自然の樹々のように大地の養分を吸い上げて、太陽のエネルギーを受けて、 空に向かって、枝葉をのびのびと伸ばし広げるように過ごしてみませんか？？
朝一番は、春の息吹を感じるように深呼吸してみましょう。
深呼吸の時は、一生懸命「吸おう」とせず、息を「吐き切る」ようにしましょう。
リラックスして深呼吸をするとゆるゆると心地がいいですよ♡