日本の夏☀

高温多湿の日本で気をつけたいのは「暑さ」と「湿気」

暑さが続くと熱が体内にこもり、熱っぽさから、冷たいものを欲しがる、多飲、渇きなどが見られます。

また、汗をかき過ぎると身体をみずみずしく保つ「津液＝水分」と一緒に体内の「気」も流失するので、エネルギー不足になり疲れを感じやすくなります。

東洋医学では、夏に関係するのは「心」です。

「心」は血を全身に巡らせ、精神状態や感情をコントロールします。

五臓六腑を統括するリーダーさん。
それぞれの臓器の役割を調和させるだけでなく、感情や思考、判断力や記憶力など精神活動もまとめています。

東洋医学では、夏の色は「赤」

つまり、夏は色でいうと「赤いもの」を積極的にとることが心の平安につながります。

 

 

冷たい飲み物をがぶ飲みするよりは、ミニトマトやスイカをとひとつまみするのも、いい水分補給と「血」の補給になります。




夏はこころはのびのびと気持ちを外に向け、適度に汗をかき、ほどほどにお昼寝をしながら過ごすのがオススメ。 
焦らずゆったり動き、汗をかいたら気も補います。
夏は、いつも以上に時間と気持ちにゆとりを持って過ごしましょう。
こまめな水分とミネラル補給に気を付けましょう。



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参考⇩