夏の終わり…疲れを感じませんか⁇

夏疲れのケアポイントは「腎臓」

腎臓の疲れをとる＝腰を育てる

何か言うと返事はいいけど、口ばっかりで面倒くさがりちっとも動かない様子を「腰が重い」といいますね。
腰が冷えていたり、腰が疲れていると、どうしても動きたくなくなります。
腰に力が入ると行動力や決断力にもつながります。

腎臓の疲れをとるように親子でおすすめのケアは、

🔷腰のホットパック
　冷えは腎臓に負担になります。秋の気配が感じられるころは、冷えに気をつけてうごしましょう。
🔷腹巻き
　朝晩涼しい風が気持ちよくなるころは、寝ている間に冷えてしまうこともあります。冷やさないように過ごすことも大事です。
🔷足裏マッサージ
　手のぬくもりが伝わるように包み込むようにマッサージすると心地いいです。
🔷足の「湧泉」のツボにお灸
　「湧泉」は、字のごとく元気が泉のように湧くツボです。ふんわり優しいお灸をしてあげましょう。


腎臓のお手当てをしながら、腰を育てましょう。

また、遊びながら腰を育てることもできます♡

🔷腰ひねり運動
　立ったまま行うときは、両腕をだらりと脱力させてぶらんぶらと左右に振る。
　横になってするときは、両ひざを立てて左右に膝を倒すようにする。夜寝る前に、おふとんの上で親子でぐうっ〜と腰ひねり。スッキリポカポカするはずです。
🔷押し相撲
　腕ではなく、重心を低くすると、腰に力が入りやすくなります。踏ん張ること、頑張ることができるようになります。